Schema Joggers

Terug naar joggerspg

Voor de maanden november, december: zie start2run schema

 

2017

printversie 2de kwartaal

Programma joggers 2017
April Mei Juni
2 clubjogging (1) 1 feestdag: geen clubtraining 1 DL 
3(fit) 10 a 12 x 200 / P 100 4 DL WE DL
6 DL 7 5-kerkentocht (2) 5 Stratenloop Opglabbeek (3)
9 clubjogging (1) 8(p) 10 a 12 x 200 / P 100 8 DL
10(fit) 8 a 10 x 300 / P 100 11 DL WE DL
13 DL WE DL 12(p) 8 a 10 x 300 / P 100
WE DL (Pasen) 15(fit) 6 x 500m / P 200 15 DL
17 feestdag: geen clubtraining 18 DL WE DL
20 DL WE DL 19(fit) 6 a 8 x 400 / P 200
WE DL 22(p) 6 a 8 x 400 / P 200 22 DL (TC Soetebeek)
24(p) 4 a 6 x 600 / P 200 25 Hemelvaart: geen training 25 Oudsbergtrail (4)
27 DL WE DL 26(p) 10 a 12 x 200 / P 100
WE DL 29(fit) Piramide training (*) 29 DL (TC Soetebeek)
DL = duurloop = praattempo
(*) 29/5 piramidetraining: 200 - 400 - 600 - (800) - (600) - 400 - 200 / pauze 200m
Donderdag vertrek aan de sporthal, vanaf 22/06 aan TC Soetebeek (inclusief douche en terras)
Fluovestje met reflecterende strepen verplicht te dragen = VEILIGHEID (tot ongeveer eind april)
Op maandag afwisselend training op de piste (= P; pare data) of fit-o-meter Wijshagen (onpare data)
Piste gesloten van 8 t/m 20/04 (na renovatie)
(1) 2/4 en 9/4: clubjogging fitometer Gruitrode
(2) 7/5: 5-kerkentocht: zie Uit de Bocht of aparte mailing
(3) 5/6: Stratenloop Opglabbeek, 5 of 10 km
(4) 25/6: Oudsbergtrail: zie Uit de Bocht of aparte mailing
Tijdens de maand juli is er enkel training op donderdag! (vertrek aan TC Soetebeek)

 

Printversie 2017 1ste kwartaal

Programma joggers 2017
Januari Februari Maart
2 10 a 12 x 200 / P 100 2 DL 2 DL
5 DL WE DL WE DL
8 Receptiejogging (1) 6 10 a 12 x 200 / P 100 6(p) 10 a 12 x 200 / P 100
9 6 a 8 x 400 / P 200 9 DL 9 DL
12 DL 12 clubjogging (1) 12 clubjogging (1)
15 clubjogging (1) 13 4 a 5 x 800 / P 400 13(fit) 5 a 6 x 500 / P 200
16 5 x 600 / P 200 16 DL 16 DL
19 DL 19 Wedstrijd Kiewit (2) WE DL
WE DL 20 8 a 10 x 300 / P 100 20(p) 6 a 8 x 400 / P 200
23 8 a 10 x 300 / P 100 23 DL 23 DL
26 DL 26 clubjogging (1) 26 clubjogging (1)
29 clubjogging (1) 27 6 a 8 x 400 / P 200 27(fit) Piramidetraining
30 6 a 8 x 400 / P 200     30 DL
DL = duurloop = praattempo
(*) piramide 200 - 300 - 400 - 500 - (600) – (500) – 400 – 300 – 200 / pauze 200m
Maandag training op de piste, vanaf maart afwisselend training op de piste (pare data) of fit-o-meter Wijshagen (onpare data)
Donderdag vertrek aan de sporthal, nadien gelegenheid tot douchen in de sporthal
Fluovestje met reflecterende strepen verplicht te dragen = VEILIGHEID
(1) clubjogging datum plaats datum plaats
vertrek stipt 10u 8/1 Clublokaal 26/2 schutterslokaal Ellikom
diverse afstanden 15/1 Het Orshof (Neerglabbeek) 12/3 Buurthuis Ellikom
29/1 Picknickplaats Ophoven 26/3 fit-o-meter Gruitrode
12/2 Picknickplaats Ophoven 9/4 fit-o-meter Gruitrode
(2) Wedstrijd te Kiewit - Hasselt; 5 en 10 km, start 10u30 en 11u15 (organisatie AVT Hasselt)