Schema Joggers

Terug naar joggerspg

PRINTVERSIE 2DE KWARTAAL

Programma joggers 2018
April Mei Juni
2 feestdag: geen clubtraining 3 DL WE DL
5 DL 6 5-kerkentocht (2) 4(p) 10 a 12 x 200 / P 100
8 clubjogging (1) 7(fit) 10 a 12 x 200 / P 100 7 DL
9(fit) 8 a 10 x 300 / P 100 10 Hemelvaart: geen training WE DL
12 DL WE DL 11(fit) 8 a 10 x 300 / P 100
15 laatste clubjogging (1) 14(p) 8 a 10 x 300 / P 100 14 DL
16(p) 10 a 12 x 200 / P 100 17 DL 17 Clubtrail (4)
19 DL WE DL 18(p) 6 a 8 x 400 / P 200
WE DL 21 Stratenloop Opglabbeek (3) 21 DL (TC Soetebeek)
23(fit) 4 a 6 x 500 / P 200 24 DL WE DL
26 DL WE DL 25(fit) Piramide training (*)
WE DL 28(p) 6 a 8 x 400 / P 200 28 DL (TC Soetebeek)
30(p) 8 a 10 x 300 / P 100 31 DL WE DL
DL = duurloop = praattempo
(*) 28/5 piramidetraining: 200 - 400 - 600 - (800) - (600) - 400 - 200 / pauze 200m
Donderdag vertrek aan de sporthal, vanaf 21/06 aan TC Soetebeek (inclusief douche en terras)
Fluovestje met reflecterende strepen verplicht te dragen = VEILIGHEID (tot ongeveer eind april)
Op maandag afwisselend training op de piste (= p; pare data) of fit-o-meter Wijshagen (onpare data)
(1) 8/4 en 15/4: clubjogging fitometer Gruitrode
(2) 6/5: 5-kerkentocht: zie Uit de Bocht of aparte mailing
(3) 21/5: Stratenloop Opglabbeek, 5 of 10 km
(4) 17/6: Clubtrail: zie Uit de Bocht of aparte mailing
Bij temperaturen van 30° en meer wordt de training afgelast (van juni t/m augustus)
Tijdens de maand juli is er enkel training op donderdag! (vertrek aan TC Soetebeek)

 

PRINTVERSIE 1STE KWARTAAL 2018

Programma joggers 2018
Januari Februari Maart
4 DL 1 DL 1 DL
7 Receptiejogging (1) WE DL 4 clubjogging (1)
8 10 a 12 x 200 / P 100 5 10 a 12 x 200 / P 100 5(fit) 10 a 12 x 200 / P 100
11 DL 8 DL 8 DL
14 clubjogging (1) WE DL WE DL
15 6 a 8 x 400 / P 200 12 5 x 600 / P 200 12(p) 6 a 8 x 400 / P 200
18 DL 15 DL 15 DL
WE DL 18 clubjogging (1) 18 clubjogging (1)
22 8 a 10 x 300 / P 100 19 8 a 10 x 300 / P 100 19(fit) 5 a 6 x 500 / P 200
25 DL 22 DL 22 DL
28 clubjogging (1) 25 Midwinterjogging Kiewit (2) WE DL
29 6 a 8 x 400 / P 200 26 6 a 8 x 400 / P 200 26(p) Piramidetraining
        29 DL
DL = duurloop = praattempo
(*) piramide 200 - 300 - 400 - 500 - (600) – (500) – 400 – 300 – 200 / pauze 200m
Maandag training op de piste, vanaf maart afwisselend training op de piste (pare data) of fit-o-meter Wijshagen (onpare data)
Donderdag vertrek aan de sporthal, nadien gelegenheid tot douchen in de sporthal
Fluovestje met reflecterende strepen verplicht te dragen = VEILIGHEID
(1) clubjogging datum plaats datum plaats
vertrek stipt 10u 7/1 Clublokaal 4/3 Picnickplaats Ophoven
diverse afstanden 14/1 Orshof 18/3 Picnickplaats Ophoven
28/1 De Ruus (cafe Staaf) 8/4 fit-o-meter Gruitrode
18/2 Opitter 15/4 fit-o-meter Gruitrode
(2) 25/2: Midwinterjogging te Kiewit - Hasselt, 5 en 10 km, start 10u30 en 11u15 (organisatie AVT Hasselt)